Categorie Sportvoeding

Creatine
Sportvoeding

Creatine

Creatine is een zeer populair sportvoedingssupplement dat werkt als een spierbeeldhouwer in het lichaam. Maar meer aandacht voor elk product leidt tot controverse over de voordelen en nadelen. Waar wordt geadverteerd creatine eigenlijk voor, voor wie is het nuttig (en of het überhaupt nuttig is), en wat wordt er van de spieren als u stopt met het nemen van het supplement?

Lees Verder
Sportvoeding

Aminozuren BCAA

Vertakte keten aminozuren worden beschouwd als een van de meest effectieve en nuttige supplementen voor elk sportvoedingsprogramma. Ondertussen begrijpt niet iedereen waarom deze stoffen nodig zijn en hoe het sport-BCAA-supplement op het menselijk lichaam werkt. Hoewel sport, moet worden gezegd, verre van het enige toepassingsgebied is van deze verbazingwekkende aminozuren - zonder hen is een volwaardige vitale activiteit van niet één persoon mogelijk.
Lees Verder
Sportvoeding

Complexen na de training

Op verschillende momenten, afhankelijk van de mate van activiteit, heeft het lichaam verschillende voedingsstoffen nodig. En dit moet niet worden vergeten door mensen die betrokken zijn bij sport. Het eten van de juiste voedingsstoffen voor, tijdens of na de training is belangrijk om het gewenste resultaat te bereiken. Het post-trainingscomplex is gemaakt om het uiterlijk van de atleet te verbeteren, het herstel te versnellen en de efficiëntie van het lichaam te verhogen.
Lees Verder
Sportvoeding

Anabole complexen

Til meer gewicht, eet veel eiwitten - krijg grote spieren. Het is simpel, toch? Helaas niet. Vroeg of laat moet u bij elke belasting het plateau-effect onder ogen zien. En sportsupplementen kunnen dit voorkomen. Maar als iemand haastte om te denken dat sportsupplementen zo'n wondermiddel voor zichzelf zijn, waaruit de spieren vanzelf groeien, dan haasten we ons om te teleurstellen.
Lees Verder
Sportvoeding

Pre-workout complexen

De juiste voedingssupplementen die vóór de training worden ingenomen, kunnen de atletische prestaties aanzienlijk verbeteren. Weet je niet zeker welke medicijnen je moet gebruiken voordat je naar de sportschool gaat? Maak je geen zorgen - sportvoedingsdeskundigen voerden alle nodige studies uit en creëerden een speciaal pre-trainingscomplex.
Lees Verder
Sportvoeding

Eiwit

Tijdens lichamelijke inspanning zijn eiwitten een onmisbaar onderdeel van voeding. En het maakt niet uit wat voor soort sport je hebt gekozen: bodybuilding, fitness of cardio, hoe vaak en hoe intensief je sport, iedereen heeft eiwitten nodig. En ik moet zeggen dat sportvoeding een enorme hoeveelheid eiwitsupplementen bevat. Maar voordat je je afvraagt ​​wat voor soort eiwitmengsels de sportvoedingsmarkt aanbiedt, hoe je ze moet innemen en wat deze supplementen met de spieren doen, is het belangrijk om op zijn minst het verschil tussen de eiwitbronnen te begrijpen, en als een maximum, om alles over eiwitten te leren.
Lees Verder
Sportvoeding

Stijgers

De naam van dit sportsupplement is vanuit het Engels vertaald als 'bevorderlijk voor groei'. Geyner - het meest calorierijke "gerecht" van sportvoeding, maar erg belangrijk voor sporters. Weet jij alles over gainers? Laten we samen zoeken naar antwoorden op de meest voorkomende vragen over dit supplement: voor wie het nuttig is en voor wie het schadelijk kan zijn, hoe en hoeveel tijd om te nemen, wat te combineren, hoe de juiste te kiezen en zijn er meer betaalbare, maar effectieve analogen van dure merkproducten?
Lees Verder
Sportvoeding

ZMA-complex

Sommigen zijn blij met dit supplement van sportvoeding, anderen beschouwen het als een verspilling van geld, terwijl anderen zelfs beweren dat dit medicijn stoornissen in de hersenen veroorzaakt. Dus wat is echt een supplement bekend als ZMA? Wat is ZMA? ZMA (ZMA) is een synergetische combinatie van twee mineralen - zink en magnesium.
Lees Verder
Sportvoeding

Creatine

Creatine is een zeer populair sportvoedingssupplement dat werkt als een spierbeeldhouwer in het lichaam. Maar meer aandacht voor elk product leidt tot controverse over de voordelen en nadelen. Waar wordt geadverteerd creatine eigenlijk voor, voor wie is het nuttig (en of het überhaupt nuttig is), en wat wordt er van de spieren als u stopt met het nemen van het supplement?
Lees Verder
Sportvoeding

Spier krijgen voeding

Voeding voor het verkrijgen van spiermassa - de juiste verhouding voedingsstoffen voor snel spierherstel na de training en de verdere toename ervan. De kwestie van een aantrekkelijk figuur voor mannen is niet minder acuut dan voor vrouwen. Een mooi slank lichaam, gespierde spieren trekken niet alleen de aandacht van het andere geslacht, maar wijzen ook op een gezonde levensstijl.
Lees Verder
Sportvoeding

Sportvoeding Basics

Beste vrienden, in dit gedeelte zullen we proberen het onderwerp van goede sportvoeding in meer detail te behandelen voor diegenen die actief betrokken zijn bij sport en de voor- en nadelen van extra sportvoeding begrijpen, de zogenaamde "sportsupplementen". Sportvoeding wordt al lang op grote schaal gebruikt in West-Europa en Amerika, terwijl deze producten in ons land relatief recent actief zijn verspreid.
Lees Verder