Gezondheid informatie

Hoe de darmen schoon te maken

Het reinigen van de darmen gaat terug tot het tijdperk van het oude Griekenland. In de moderne tijd werd deze procedure populair in de vroege jaren 1990. Toen was de theorie erg populair dat het reinigen van de darmen helpt bij het behandelen van bijna alle ziekten, het voorkomen van nieuwe ziekten voorkomt en ook de veroudering van het lichaam vertraagt. Jaren zijn verstreken, wetenschappers hebben bewijs gevonden om deze theorie te weerleggen, maar toch geloven veel mensen over de hele wereld nog steeds dat het reinigen van de dikke darm de gezondheid helpt verbeteren. Dus wie en in welke gevallen kan darmreiniging nodig zijn, welke methoden van de procedure bestaan ​​en wat is er meer aan - potentieel voordeel of schade?

Darmreiniging: voordeel of schade

Darmreiniging is een reeks maatregelen gericht op het verwijderen van opgehoopt afval uit de dikke darm en het darmkanaal.

De darmreiniging is in de eerste plaats te danken aan de theorie van autointoxicatie van het menselijk lichaam. Deze theorie stelt dat onverteerd vlees en andere voedingsmiddelen leiden tot de vorming van een overmatige hoeveelheid slijm in de darm. En zij draagt ​​op haar beurt bij aan de ophoping van gifstoffen die de bloedbaan binnendringen en het hele lichaam vergiftigen. Sommige mensen beschouwen de symptomen van toxines in het lichaam als symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, gewichtstoename, gebrek aan energie. Maar toch vond de theorie van autointoxication geen steun in de moderne traditionele geneeskunde. Integendeel, experts herinneren eraan dat de lever betrokken is bij het neutraliseren van toxines in het lichaam, en de specifieke darmflora ontgift voedselverspilling zonder externe hulp.

Bovendien wordt algemeen aangenomen dat regelmatige darmreiniging het immuunsysteem kan verbeteren, gewicht kan verliezen en zelfs darmkanker kan voorkomen. Ondertussen zijn de artsen erg sceptisch over deze theorie.

Maar er zijn momenten waarop colonreiniging echt nodig is. In de regel kan reiniging nodig zijn voor sommige medische procedures, zoals colonoscopie.

Darm reinigingsmethoden

Darmreiniging kan op twee manieren worden gedaan:

  • gebruik van bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen en voedingssupplementen;
  • met behulp van speciale hydraulische procedures.

De eerste methode is gebaseerd op het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen, kruidenthee, voedingssupplementen of medicijnen met een laxerend effect. Ter voorbereiding op een colonoscopie kan de arts bijvoorbeeld laxeermiddelen aan de patiënt voorschrijven (bisacodyl, polyethyleenglycol, magnesiumcitraat), die de darmmotiliteit verhogen en daarmee bijdragen aan de snelle reiniging. Bovendien worden magnesiumoxide, bentonietklei en andere middelen gebruikt om de dikke darm te reinigen.

Naast medicijnen worden natuurlijke remedies vaak gebruikt om een ​​laxerend effect te bereiken. Sinds de oudheid is het bekend dat sommige planten en extracten de darmen dwingen om sneller te werken. De werkzaamheid en veiligheid van sommige kruidenremedies is wetenschappelijk bewezen. In de traditionele geneeskunde, bijvoorbeeld, gember, ginseng, maltose siroop, kan extract van Szechuan peper patiënten adviseren om een ​​laxerend effect te bereiken. In de Chinese geneeskunde worden cannabiszaden gebruikt om de darmen te versnellen, en in onze regio gebruiken ze vaak munt of senna voor het reinigen.

Als darmreiniging geen medische indicaties heeft, maar alleen een initiatief van een persoon is en "ter preventie" wordt uitgevoerd, is het beter om te vertrouwen op een vezelrijk dieet. Dit is de veiligste manier om de dikke darm thuis te reinigen.

De tweede reinigingsmethode omvat het gebruik van klysma's. Voor hydrotherapie kunt u zowel gewoon water gebruiken als vitamines, probiotica, enzymen, kruidenafkooksels, citroenzuur toevoegen. In de geneeskunde wordt deze methode van darmreiniging meestal gebruikt in gevallen waarin de inname van laxeermiddelen onmogelijk is of niet het gewenste resultaat geeft. De procedure kan worden voorgeschreven aan mensen die medicijnen zoals morfine of oxycodon gebruiken, omdat ze de darmmotiliteit verslechteren, waardoor patiënten last hebben van constipatie.

Geschatte voordelen van darmreiniging

Er wordt aangenomen dat een darmreinigingsprocedure gunstig kan zijn voor mensen met:

  • prikkelbare darm syndroom;
  • constipatie;
  • winderigheid;
  • allergieën;
  • huidziekten;
  • chronische vermoeidheid.

Mogelijke risico's en nadelen van reiniging

Ondanks het feit dat veel mensen het reinigen van de darm zien als een wondermiddel voor veel gezondheidsproblemen, hebben de meeste gastro-enterologen geen haast om patiënten over deze procedure te adviseren. En hier zijn minstens drie redenen voor.

Ten eerste is er geen wetenschappelijk bewijs dat het wassen van de dikke darm de gezondheid van de patiënt verbetert of een effectieve behandeling is voor chronische ziekten.

Ten tweede worden na het reinigen van de darmen niet alleen potentieel schadelijke stoffen uitgewassen, maar ook gezonde microflora. Maar zonder dit wordt het menselijk lichaam feitelijk kwetsbaar en vatbaar voor de ontwikkeling van verschillende ziekten. Trouwens, het werk van het immuunsysteem hangt direct af van de staat van de darmflora.

Ten derde, als reiniging met waterprocedures onjuist wordt uitgevoerd, kan dit ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder perforatie van de dikke darm.

Darmreiniging kan niet worden uitgevoerd in aanwezigheid van de volgende ziekten:

  • diverticulitis;
  • colitis ulcerosa;
  • Ziekte van Crohn;
  • ernstige aambeien;
  • tumoren in de sigmoïde of het rectum;
  • ernstige hart- of nierziekte.

Wat is beter om te doen voor je darmen

Experts zeggen dat voor de darm waar het belangrijker is dat een persoon eet, en niet wat hij doet met de dikke darm. Een gezond voedingspatroon kan de algehele gezondheid verbeteren, gewichtsverlies bevorderen en veel ziekten, waaronder kanker, voorkomen.

Mensen met verschillende gastro-intestinale problemen, waaronder constipatie en diverticulitis, het is belangrijk om zich te concentreren op vezelrijk voedsel. Volgens deskundigen zou het dagelijkse dieet 25-30 g vezels moeten bevatten (ter vergelijking, de meeste mensen gebruiken slechts ongeveer 15 g vezels per dag). Het verhogen van de hoeveelheid van deze stof in het dieet kan te wijten zijn aan groenten, fruit, zemelen en volle granen. Bovendien zullen de darmen erg dankbaar zijn als er veel vocht in het dieet zit en een minimum aan alcohol.

Darmreinigingsproducten

Groene bladgroenten

Spinazie, kool (witte kool, spruitjes, savooiekool), asperges, prei, sla en andere groenten uit deze groep zijn rijk aan chlorofyl, wat helpt bij het reinigen van het darmkanaal en geïrriteerde darmen. Bovendien zijn deze groenten goed voor de lever en als een natuurlijke afweer tegen gifstoffen. Producten uit deze groep kunnen rauw worden gegeten, gekookt, gestoomd, toegevoegd aan soepen en stoofschotels, maar het is handig om ze te combineren met plantaardige olie, bijvoorbeeld olijfolie.

Gember

Gember heeft antiseptische eigenschappen en stimuleert ook de spijsvertering. Het kan aan elk sap worden toegevoegd of zonder additieven worden geconsumeerd. Gemberthee is erg handig voor de darmen (neem 1 theelepel gemalen gember en natuurlijke honing voor een glas heet water). Om de werking van de darm te verbeteren, is ook een smoothie van 1 eetlepel gehakte gember, 1 appel, een bosje spinazie, 1 wortel en 1 kopje water geschikt. Voor een milde darmreiniging moet zo'n drankje dagelijks worden gedronken.

Appel Citroensap

Appels en citroenen zijn rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine A, C, antioxidanten en vezels. Ze verbeteren onder andere de darmperistaltiek. Daarom is het nuttig om citroen-appelsap te drinken om de dikke darm te stimuleren. U kunt bijvoorbeeld een drankje maken van een half glas appelsap, 2 eetlepels citroensap en 1 theelepel geraspte gember. Alle ingrediënten worden gemengd en verdund met een half glas warm water. Het is voldoende om zo'n cocktail eenmaal per dag te drinken om de conditie van de darmen te verbeteren.

Appelciderazijn

Ongefilterde appelazijn helpt het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen, zonder gezonde microflora te schenden. Mensen die de darmen willen reinigen, is het handig om een ​​hulpmiddel te nemen van appelazijn en honing, genomen in gelijke hoeveelheden (2 eetlepels) en 1 kopje water. Trouwens, zo'n drankje is niet alleen nuttig voor de dikke darm, maar ook voor het hele lichaam, omdat het het immuunsysteem versterkt en cholesterol verlaagt.

Rauwe Groentesappen

Sap van rauwe spinazie, bieten, wortelen, tomaten of komkommers is het meest geschikt voor het reinigen van de darmen. Ze kunnen zowel afzonderlijk als gemengd worden gebruikt. Maar het is belangrijk dat de sappen vers worden bereid en geen conserveermiddelen of andere levensmiddelenadditieven bevatten. Om een ​​laxerend effect te bereiken, moet u meerdere glazen vitaminedrank per dag drinken.

Zeezout en water

Water speelt een belangrijke rol bij het ontgiften van het lichaam. Als het lichaam is uitgedroogd, dringen gifstoffen gemakkelijker binnen, inclusief de darmwand. Voor een optimale werking van het kanaal is het noodzakelijk om dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken. Als je zeezout aan water toevoegt (1 theelepel per 500 ml water) en het 's morgens op een lege maag drinkt, geeft het een laxerend effect. Het feit is dat de absorptie van zout water de samentrekking van de darm verbetert, waardoor de eliminatie van geaccumuleerde toxines en ontlasting wordt versneld.

Vlas en Chia Seeds

Beide producten bevatten omega-3-vetzuren, die ontstekingen in de dikke darm verminderen en geaccumuleerde gifstoffen verwijderen. Bovendien zijn zaden een uitstekende bron van vezels. Als het in het darmkanaal komt, veroorzaakt het een laxerend effect.

De eenvoudigste manier om zaden te eten is om ze toe te voegen aan salades, gebak en andere gerechten. Nog nuttiger voor de darmen is een mengsel van zaden en natuurlijke yoghurt. Om dit te doen, moet 1 eetlepel zaden met een glas water worden gegoten en 5-10 minuten worden bewaard (zodat de vezels zwellen). Meng vervolgens de zaden met een glas yoghurt. Om een ​​effectieve, maar milde reiniging te bereiken, moet dit mengsel 4 keer per dag gedurende een maand worden geconsumeerd.

Vezelrijk voedsel

Vezel is het beste dat aan de darmen kan worden gegeven. Cellulose, die in de darmen komt, werkt als een natuurlijke borstel en reinigt de wanden van alles wat overbodig is.

Aloë vera

Aloë vera-sap verhoogt de frequentie van stoelgang, waardoor het effect van een natuurlijke reiniging van het darmkanaal wordt gecreëerd. Aloë-sap bevat vitamines, mineralen, verschillende enzymen en antioxidanten, die nuttig zijn voor het ontgiften van het lichaam en ook een licht laxerend effect hebben. Een detoxdrank wordt gemaakt van 1 kopje water, 200 mg aloë-gel en 2 theelepels honing. Het hulpmiddel moet 3-4 uur in verschillende doses worden gedronken.

Kokosolie

Kokosolie staat bekend om zijn krachtige antioxiderende eigenschappen en het vermogen om gifstoffen in het lichaam te neutraliseren. Interessant is dat kokosolie niet alleen nuttig is om het darmkanaal te reinigen, maar ook om het werk van het gehele spijsverteringsstelsel te verbeteren.

Als middel om de darmen schoon te maken, kunt u een mengsel van kokosolie, citroensap en yoghurt gebruiken. Je kunt ook alleen pure kokosolie gebruiken - 2 el. l. per dag (dit aantal kan in verschillende recepties worden verdeeld). Het verloop van het reinigen van de darmen met kokosolie - van 3 tot 7 dagen.

Ricinusolie

1-2 el. lepels ricinusolie gemengd met dezelfde hoeveelheid citroen of sinaasappelsap en gedronken op een lege maag geven een goed laxerend effect. Op de dag van reiniging moet elke 15-30 minuten een glas warm water drinken, en ga zo door totdat er minstens 2-3 keer een stoel is. Na het reinigen moet je een glas kefir of natuurlijke yoghurt drinken zonder toevoegingen. Het gefermenteerde product zal de normale darmmotiliteit herstellen en microflora herstellen.

Waarschuwing: darmreiniging met ricinusolie is verboden voor zwangere vrouwen. Het ricinolzuur in het product kan een miskraam veroorzaken.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia is een tropische groenblijvende boom. Voedingssupplementen die een extract van de vruchten bevatten, zijn de laatste tijd erg populair als middel om af te vallen en de darmen te reinigen. Garcinia onderdrukt de eetlust, versnelt de stofwisseling en bevat ook vetverbrandende stoffen in de samenstelling. Bovendien kan het extract van exot de darmperistaltiek versnellen, waardoor het effect van natuurlijke reiniging wordt gecreëerd.

Cayennepeper

Deze kleine felrode paprika-peulen zijn bekend bij liefhebbers van pittige gerechten. Maar cayennepeper kan ook nuttig zijn voor het reinigen van de darmen. Als u bijvoorbeeld een kwart van een theelepel droge gehakte peper mengt met 2 eetlepels citroensap, dezelfde hoeveelheid honing en een glas warm water en alles drinkt, werkt de remedie als een laxeermiddel. Voor een effectievere reiniging van het darmkanaal moet u 4-6 glazen van een dergelijke drank per dag drinken en de zuiveringscyclus met 7-10 dagen verlengen. Cayennepeper bevat de antioxiderende stof capsaïcine, die snel gifstoffen uit het lichaam verwijdert en de hoeveelheid ontlasting verhoogt.

Soda

Een halve theelepel gewone frisdrank verdund in een glas warm water is ook een zeer effectief laxeermiddel. Wanneer de soda-oplossing de darmen bereikt, verzacht het de ontlasting en vergemakkelijkt zo de darmreiniging.

Maar als u deze reinigingsmethode gebruikt, moet u er rekening mee houden dat u uiterlijk een uur voor de maaltijd frisdrank moet drinken. Natriumbicarbonaat (soda) neutraliseert maagzuur. Dat wil zeggen, als je voedsel eet direct na het nemen van frisdrank, zal de maag het niet kunnen verteren (vanwege het ontbreken van een zure omgeving). Bovendien is het noodzakelijk om zich strikt aan de dosering van soda te houden: een halve theelepel en niet meer. Overmatig gebruik van bicarbonaatreiniging kan de natuurlijke pH van de maag verstoren, wat zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid heeft.

Bevindingen

De darm vervult vele functies in het menselijk lichaam en als zijn werk wordt verstoord, kan dit leiden tot ongewenste bijwerkingen. Velen geloven dat het van tijd tot tijd noodzakelijk is om de darmen te reinigen van gifstoffen en gifstoffen die zich erin ophopen. Artsen raden echter niet aan om de darmen thuis te reinigen zonder medische indicaties (vooral door hydrotherapie). Maar als u besluit om te proberen schoon te maken, moet u er eerst voor zorgen dat er niets in de geschiedenis van de ziekte is dat complicaties kan veroorzaken tijdens of na de procedure.

Artikel auteur:
Izvozchikova Nina Vladislavovna

specialiteit: specialist in infectieziekten, gastro-enteroloog, longarts.

Totale ervaring: 35 jaar.

Onderwijs: 1975-1982, 1MMI, San gig, hoge kwalificatie, arts voor infectieziekten.

Wetenschappelijk graad: arts van de hoogste categorie, PhD.

Geavanceerde training:

  1. Besmettelijke ziekten.
  2. Parasitaire ziekten.
  3. Noodsituaties.
  4. HIV.
Andere auteursartikelen

Bekijk de video: Zo reinig je je darmen op een natuurlijke manier (December 2019).

Loading...