Gezondheid informatie

Wat doet het constante gevoel van honger

Het menselijk lichaam heeft regelmatig voedsel nodig, dat daarvoor als energiebron dient. Daarom is het heel normaal om een ​​paar uur na de maaltijd honger te voelen. Maar als de maag zichzelf vaak herinnert met een hongerig gerommel, en de honger verdwijnt niet, zelfs na het eten van voedsel, betekent dit dat er iets mis is met het lichaam. In dit artikel proberen we erachter te komen waar het constante gevoel van honger het over heeft en of het gevaarlijk is.

Wat is polyfagie

Overmatige honger is geen uitgevonden of overdreven probleem. Dit bestaat eigenlijk, en deze staat heeft zelfs zijn eigen medische naam - polyfagie. In polyfagie verschilt honger van die na lichamelijke activiteit. Maar als een gezonde honger na het eten verdwijnt, kan deze in het geval van polyfagie zelfs na een dichte maaltijd blijven bestaan. In veel gevallen helpt zelfs een toename van porties voedsel niet om honger te onderdrukken, daarom is het in polyfagie belangrijk om de hoofdoorzaak van overmatige eetlust te elimineren, die kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen en aandoeningen. Een abnormaal sterk hongergevoel is een symptoom dat niet moet worden onderschat. Als iemand tekenen van polyfagie heeft, moet u een arts raadplegen.

Overmatige honger kan optreden

Hoewel overmatige honger niet noodzakelijk een teken van ziekte is, maar dit symptoom geeft altijd aan dat er iets is veranderd in het werk van het organisme. De meest onschadelijke reden voor een sterke eetlust is een verandering in de lichamelijke activiteit van een persoon. Als een persoon bijvoorbeeld krachtig begint te oefenen of als hij elke dag vele uren fysiek werk verricht, is het duidelijk dat de caloriebehoefte van zijn lichaam ook zal toenemen.

Daarom zal het lichaam steeds vaker voedsel nodig hebben dan vóór de toename van lichamelijke activiteit. Maar er zijn andere redenen waarom de eetlust kan leiden tot abnormale indicatoren.

Suikerziekte

Polyfagie kan een van de tekenen van diabetes zijn. Wanneer koolhydraten in voedsel het menselijk lichaam binnendringen, worden ze afgebroken tot de toestand van glucose en speelt het al de rol van brandstof. Maar bij mensen met diabetes wordt glucose als onderdeel van de urine uit het lichaam uitgescheiden, zonder de cellen te bereiken die het nodig hebben. Als gevolg hiervan blijft het lichaam, nadat het niet de nodige energie heeft ontvangen, signalen verzenden over de noodzaak om de volgende batch voedsel te consumeren. Trouwens, mensen met diabetes kunnen in het begin meer voedsel eten dan normaal, maar toch afvallen. Dat is een van de mogelijke oorzaken van een plotselinge toename van eetlust en frequente hongerbuien - diabetes.

Maar je moet ook weten dat in het geval van diabetes mellitus, naast overmatige honger, andere symptomen verschijnen:

  • intense dorst;
  • de drang om te plassen (vooral 's nachts);
  • plotseling gewichtsverlies;
  • wazig zien;
  • snijwonden en kneuzingen genezen langer;
  • tintelingen en pijn in de ledematen;
  • vermoeidheid.

Lage bloedsuikerspiegel

Een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel lager is dan normaal, noemen experts hypoglykemie. Wanneer dit gebeurt, stuurt het lichaam ook zo snel mogelijk blijvende signalen om iets met veel calorieën te consumeren. Dit gebeurt vaak bij mensen met diabetes. Maar hypoglykemie kan ook voorkomen bij andere aandoeningen, waaronder hepatitis, nieraandoeningen en aandoeningen bij het functioneren van de hypofyse of bijnieren.

Wanneer hypoglykemie, naast honger, is er een sterke zwakte, intens zweten, trillen, bleekheid van de huid, angst.

Verstoring van de schildklier

Onnatuurlijk sterke eetlust kan verschijnen op de achtergrond van storingen in de schildklier. In het bijzonder als het teveel hormonen produceert. Deze aandoening in de geneeskunde staat bekend als hyperthyreoïdie.

Hyperthyreoïdie kan bij een persoon worden vermoed, als hij, naast een constant gevoel van honger, ernstig zweten, spierzwakte, constante dorst heeft ontwikkeld, hij prikkelbaar is geworden en zijn pols is toegenomen.

Hersenafwijkingen

We moeten niet vergeten dat voor alle processen in het menselijk lichaam het brein verantwoordelijk is. Het ontvangt en verzendt impulsen die het werk van verschillende systemen en organen regelen. Als er schendingen optreden in een bepaald deel van de hersenen, heeft dit altijd invloed op de processen waarvoor het verantwoordelijk is. Dus als de schade in de hypothalamus optreedt, vertoont de persoon meestal tekenen van polyfagie. Maar er moet worden opgemerkt dat het verlangen naar vraatzucht verre van het enige teken is van schade aan dit hersengebied. In de regel zijn er nog veel meer ernstige overtredingen, waaronder hormonale en mentale aard.

Spanning

Als een persoon de laatste tijd constant wil eten, kan dit erop wijzen dat hij in een staat van chronische stress leeft. Wanneer we ons zorgen maken of emotionele stress ervaren, wordt het stresshormoon cortisol actiever geproduceerd in ons lichaam. Een van de effecten van deze stof op het menselijk lichaam is een sterk hongergevoel. Het is cortisol dat de reden is dat veel mensen tijdens brute stress een 'brutale' eetlust hebben. Waarschijnlijk hebben veel mensen zelf gemerkt dat het lichaam na stress meestal vraagt ​​om iets met veel calorieën: zoet of vet. Het blijkt dat het niet alleen dat is. Op deze manier probeert het lichaam het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor angst "uit te schakelen".

Als chronische honger de oorzaak is van constante honger, kan een persoon ook stemmingswisselingen, hoofdpijn, slaapproblemen, indigestie en vermoeidheid ervaren.

Gebrek aan slaap

Het is bewezen dat gebrek aan slaap het hongergevoel kan beïnvloeden. Mensen die chronisch ondervoed zijn, willen vaker eten dan anderen. De reden is dat gebrek aan slaap in het lichaam de hoeveelheid hormoon leptine vermindert, die verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging, en vice versa - het niveau van het ghreline-hormoon dat honger veroorzaakt, neemt toe.

Volgens de waarnemingen van wetenschappers, al is het maar voor 1 nacht om een ​​persoon van de juiste slaap te beroven, zal hij gedurende de dag ongeveer 15% meer calorieën consumeren dan mensen wier slaap minstens 8 uur duurt. Het is ook bekend dat mensen zich, tegen de achtergrond van overwerk, meer aangetrokken voelen tot vet en zeer calorierijk voedsel.

Er kan worden aangenomen dat een constant gevoel van honger wordt veroorzaakt door een gebrek aan rust, als symptomen zoals gewichtstoename, stemmingswisselingen, verstrooidheid, onhandigheid en verminderde activiteit gedurende de dag samen met een verhoogde eetlust verschenen.

Boulimia

Aanvallen van vraatzucht kunnen een symptoom zijn van boulimia. Dit gebeurt vaak bij vrouwen na de eerste geboorte. Als de oorzaak boulimia is, zijn periodes van honger periodiek, op korte termijn, maar de eetlust is op dit moment altijd erg sterk, het is moeilijk om de snack te temmen. Na de aanval verdwijnt het hongergevoel. Mensen die lijden aan boulimia en snel aankomen in overgewicht. Bovendien worden ze meestal gediagnosticeerd met problemen in de spijsvertering, urinewegen en cardiovasculaire systemen.

Zwangerschap

Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd kan verhoogde eetlust een van de tekenen van zwangerschap zijn. Signalen van honger tijdens het dragen van een kind zijn een bijzondere manier voor het lichaam om ervoor te zorgen dat de foetus voldoende voedingsstoffen kan ontvangen voor zijn ontwikkeling.

PMS

Overmatige toename van eetlust bij vrouwen kan ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen. Daarom kunnen veel vrouwen in het PMS constant honger voelen. Het verhogen van de hoeveelheid oestrogeen en progesteron, evenals het verlagen van het niveau van serotonine veroorzaken meestal hunkeren naar koolhydraten en vette voedingsmiddelen.

Naast het hongergevoel gaat PMS gepaard met prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, verhoogde vermoeidheid en veranderingen in het spijsverteringsstelsel.

Geneesmiddel

Sommige geneesmiddelen veroorzaken een bijwerking in de vorm van verhoogde eetlust. In de regel veroorzaken antihistaminica, antidepressiva, steroïden, antipsychotica een overmatig hongergevoel. Ook verdovende middelen, zoals marihuana, cocaïne en amfetamine, leiden tot vraatzucht.

Groeispurt

Als een kind plotseling een zeer sterke eetlust heeft en bijna de hele dag op iets kauwt, is dit in de meeste gevallen normaal. De reden is dat het menselijk lichaam tijdens de periode van intensieve groei een zeer grote hoeveelheid voedingsstoffen uitgeeft aan de vorming van nieuwe cellen. En het is vrij objectief dat het, om het groeiproces te handhaven, de gebruikte reserves moet herstellen. Als de reden voor overmatige eetlust - een sprong in de groei van het kind, dan kan het verlangen naar frequente snacks doorgaan tot de adolescentie. Daarna schakelt het lichaam naar de gebruikelijke werkingsmodus.

Misschien is de reden voor het verkeerde dieet?

De meest voor de hand liggende verklaring waarom een ​​persoon constant honger heeft, is dat hij ongepast eet. Alle producten hebben een verschillende energiewaarde. De beste opties om honger te bestrijden zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels. Maar het witte brood, de koekjes, het fastfood, waar velen van houden, hebben meestal geen nuttige voedingsstoffen en kunnen het gevoel van verzadiging niet lang behouden. Overigens achtervolgt constante honger vaak liefhebbers van caloriearme koolzuurhoudende dranken, waarin suikervervanger wordt toegevoegd in plaats van gewone suiker.

Eiwitten

Het eten van voldoende eiwitten is erg belangrijk om je eetlust binnen het normale bereik te houden. Eiwit heeft de eigenschappen om het hongergevoel te verminderen en het helpt om overdag minder calorieën te gebruiken. Eiwitvoeding activeert de afgifte van hormonen die verzadiging signaleren. Mensen van wie het dagelijkse rantsoen niet genoeg eiwitrijk voedsel heeft, hebben meer kans op ernstige honger. Als onderdeel van het onderzoek suggereerden wetenschappers dat mensen met overgewicht meer eiwitten consumeren: eiwitrijk voedsel maakte ongeveer 25% van hun dagelijkse voeding uit. Na 3 maanden van dergelijke voeding gaven de deelnemers aan het experiment toe dat ze zelden last hadden van ernstige honger en niet zo vaak als ze altijd aan voedsel dachten, en ze hebben ook zelden de wens om iets heel hoog in calorieën te eten voor het slapengaan. Goede bronnen van eiwitten: eieren, vlees, vis, zuivelproducten, peulvruchten, noten, zaden.

Koolhydraten

Mensen die veel geraffineerde koolhydraten eten, maar ook voedsel dat te weinig vezels, vitamines en mineralen bevat, hebben vaak overdag honger. De meest populaire bron van geraffineerde koolhydraten is tarwebloem, waarvan wit brood en pasta worden gemaakt. Zoete dranken, snoep en andere zoetigheden worden ook beschouwd als geraffineerde koolhydraten. Omdat er praktisch geen vezels in dergelijke voedingsmiddelen zitten, verteert het lichaam ze zeer snel, waarna de honger ook snel terugkeert. Bovendien veroorzaakt het gebruik van geraffineerde koolhydraten scherpe sprongen in de bloedsuikerspiegel. Dit leidt tot een toename van het insulineniveau, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van glucose naar de cellen van het lichaam. Wanneer de hoeveelheid insuline te hoog is, worden koolhydraten zeer snel uit het bloed verwijderd, wat kan leiden tot hypoglykemie en bijgevolg een uitbraak van honger. Daarom is het wenselijk om geraffineerde koolhydraten te vervangen door nuttiger complexe koolhydraten die worden gevonden in fruit, groenten, granen en bonen. Bovendien bevatten de vermelde voedingsmiddelen ook veel vezels, die helpen bij het bestrijden van honger.

Vetten

Vetten spelen een sleutelrol bij het handhaven van verzadiging. Dit is gedeeltelijk te wijten aan de eigenaardigheden van het metabolisme van vet voedsel. Het blijft langer in de maag en het duurt langer om te splijten. Bovendien draagt ​​de consumptie van vetten bij aan de productie van hormonen die verantwoordelijk zijn voor verzadiging. Daarom hebben mensen wier dieet zeer weinig vet bevat meer kans op honger.

Studies tonen aan dat mensen die een vetarm dieet volgen, meer behoefte hebben aan voedsel dat vol zit met koolhydraten. Bovendien hebben experts ontdekt dat mensen die voedsel eten dat erg vetarm is, meer kans hebben op honger dan mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.

Om de honger te kalmeren, adviseren experts om in het menu producten op te nemen die rijk zijn aan menselijke omega-3-vetzuren en triglyceriden met gemiddelde keten. De laatste worden bijvoorbeeld gevonden in kokosolie en omega-3 wordt gevonden in vette vis, walnoten en lijnzaad. De bronnen van gezonde vetten zijn avocado, olijfolie, vette zuivelproducten en eieren.

Cellulose

Als de honger keer op keer terugkeert, zelfs na een schijnbaar dichte snack, is het mogelijk dat het dieet niet voldoende vezels bevat. Voedingsmiddelen met veel vezels vertragen de snelheid van maaglediging, waardoor het gevoel van verzadiging langer duurt. Bovendien tonen onderzoeken aan dat vezels de afgifte van hormonen stimuleren die de eetlust verminderen. Vezels komen voor in veel voedingsmiddelen: groenten, sommige soorten fruit, zaden, granen, bonen.

Water

Mensen realiseren zich vaak niet eens dat hun brute eetlust een signaal kan zijn voor het lichaam over uitdroging. Maar experts herinneren eraan: in geval van uitdroging neemt ook de eetlust toe. Als er een constant gevoel van honger is, begin dan niet meteen met eten. Eerst moet je 1-2 glazen zuiver water drinken. Als binnen 10-15 minuten de honger is verdwenen, is de ware oorzaak uitdroging.

Alcohol

Alcoholmisbruik kan ook een constant gevoel van honger veroorzaken. Wetenschappers hebben ontdekt dat ethanol de productie van leptine kan remmen, een hormoon dat honger onderdrukt. Experts schatten dat het voldoende is voor mannen om slechts 40 ml sterke alcohol te drinken, zodat hun lichaam 300 calorieën meer nodig heeft dan normaal. Mensen die regelmatig alcohol consumeren, hebben overdag 10% vaker honger dan personen die geen alcohol drinken.

Vloeibaar voedsel

Vloeibare en vaste voedingsmiddelen beïnvloeden de eetlust anders. Daarom kunnen liefhebbers om overdag vast voedsel te vervangen door smoothies, sappen en magere soepen constant lichte honger voelen. De belangrijkste reden is dat de vloeistof veel sneller is dan vast voedsel dat door de maag stroomt. Bovendien hebben studies aangetoond dat vloeibaar voedsel niet zo actief is als vast voedsel en de afgifte van hormonen die verantwoordelijk zijn voor verzadiging beïnvloeden. Omdat vloeibare voedingsmiddelen zeer snel verteren, hebben de hersenen geen tijd om informatie te ontvangen dat voedsel het lichaam is binnengekomen, waardoor het gevoel van honger nergens verdwijnt.

Diagnose en behandeling van polyfagie

Honger veroorzaakt door polyfagie, het is moeilijk te verdrinken, neem gewoon een portie voedsel. Om overmatige eetlust te overwinnen, moet u eerst de oorzaak vaststellen en elimineren. Alleen een arts na een medisch onderzoek kan de exacte oorzaak van polyfagie bepalen. In dergelijke gevallen is de arts geïnteresseerd in:

  • welke andere symptomen optreden bij honger;
  • hoe lang deze toestand duurt bij een patiënt;
  • wat voor dieet volgt hij?
  • familiegeschiedenis van de ziekte.

Op basis van deze informatie, evenals de resultaten van laboratoriumtests en andere onderzoeken, kan de arts de oorzaak van polyfagie bepalen. Het behandelingsprogramma hangt altijd af van de oorzaak van de aandoening.Als polyfagie wordt veroorzaakt door diabetes mellitus, hyperthyreoïdie of PMS, is het mogelijk om de eetlust te verlichten met behulp van hormonale medicijnen. In sommige gevallen kan polyfagie worden geëlimineerd door het dieet te corrigeren. Als ongecontroleerde honger wordt veroorzaakt door psycho-emotionele stoornissen, moet u contact opnemen met een specialist die zich bezighoudt met geestelijke gezondheid.

Hoe polyfagie te onderscheiden van normaal overeten

In het begin kan het moeilijk zijn om het verschil te zien tussen overeten en polyfagie, omdat in beide gevallen de eetlust is toegenomen. In polyfagie verschijnen in de regel andere symptomen die wijzen op de oorzaak van verhoogde eetlust. Parallel aan overmatige honger kunnen bijvoorbeeld ernstige dorst, slaperigheid, maag-darmklachten en zelfs gewichtsverlies optreden.

Bij normaal te veel eten is verhoogde eetlust sporadisch. Hongerige storingen kunnen bijvoorbeeld optreden tijdens een caloriearm dieet, en veel mensen hebben de neiging om te veel te eten tijdens een depressie of zenuwschokken.

Honger is een signaal dat het lichaam meer voedsel nodig heeft. Maar als de honger voortdurend aanhoudt, kan dit een teken zijn van onjuiste eetgewoonten, hormonale onevenwichtigheden of andere stoornissen in het lichaam. Wat precies de toestand van constante honger heeft veroorzaakt, kan alleen de nauwkeurigheid van de arts bepalen.

Artikel auteur:
Izvozchikova Nina Vladislavovna

specialiteit: specialist in infectieziekten, gastro-enteroloog, longarts.

Totale ervaring: 35 jaar.

Onderwijs: 1975-1982, 1MMI, San gig, hoge kwalificatie, arts voor infectieziekten.

Wetenschappelijk graad: arts van de hoogste categorie, PhD.

Geavanceerde training:

  1. Besmettelijke ziekten.
  2. Parasitaire ziekten.
  3. Noodsituaties.
  4. HIV.
Andere auteursartikelen

Bekijk de video: 5 Tips Om Een Hongergevoel Te Stillen En Onderdrukken (December 2019).

Loading...